RPH – M34, OGOS 2011

Minggu 34                      22 - 26 OGOS 2011

.............................................................................................................................................................................

 

Tarikh	22 OGOS 2011 / ISNIN
Masa	0705 – 0805 am
Tingkatan	5K7
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian

 

    

Tarikh	22 OGOS 2011 / ISNIN
Masa	0925 – 0925 AM / 1055 – 1155 AM
Tingkatan	4S5 / 4S4
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMAKANAN SUKAN - tokokan karbohidrat
Objektif	Pelajar dapat: mendefiisikan tokokan karbohidrat menjelaskan 2 peringkat tokokan karbohidrat
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	baik

 

 

Tarikh	23 OGOS 2011 / SELASA
Masa	0805 - 0905 am
Tingkatan	4S4
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	CATATAN : TIADA P N P - CRK
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - Kognitif - Afektif -
ABM	-
Refleksi	-

 

 

Tarikh	23 OGOS 2011 / SELASA
Masa	0955 – 1055 AM
Tingkatan	4S3
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	CATATAN : TIADA P N P - CRK
Objektif	Pelajar dapat:
ABM	-
Refleksi	-

 

 

Tarikh	23 OGOS 2011 / SELASA
Masa	1055 – 1155 PM
Tingkatan	5S5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	CATATAN : TIADA P N P - CRK
Objektif	Pelajar dapat :
ABM	-
Refleksi	-

 

 

Tarikh	24 OGOS 2011 / RABU
Masa	0705 – 0805 AM
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian

 

 

Tarikh	24 OGOS 2011 / RABU
Masa	1055 – 1155 PM
Tingkatan	4S4
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ASAS KAWALAN MOTOR
Objektif	Pelajar dapat:   Menjelaskan proses kawalan postur dan pergerakan mengenalpasti pergerakan involuntari dan voluntari
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	25 OGOS 2011 / KHAMIS
Masa	0805 – 0905 AM
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian

 

 

Tarikh	25 OGOS 2011 / KHAMIS
Masa	0955 – 1055 AM
Tingkatan	5S5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMBELAJARAN MOTOR - Pembolehubah yang mempengaruhi tahap pemerolehan kemahiran motor ( maklum balas )
Objektif	Pelajar dapat: Membanding dan membezakan ciri-ciri maklum balas intrinsik dan ekstrinsik Menjawab soalan latihan jenis struktur m/s 171
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	25 OGOS 2011 / KHAMIS
Masa	1055 – 1155 PM
Tingkatan	4S5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ASAS KAWALAN MOTOR
Objektif	Pelajar dapat:   Menjelaskan proses kawalan postur dan pergerakan mengenalpasti pergerakan involuntari dan voluntari
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	25 OGOS 2011 / JUMAAT
Masa	O7O5 – O805 AM
Tingkatan	4S3
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ASAS KAWALAN MOTOR
Objektif	Pelajar dapat:   Menjelaskan proses kawalan postur dan pergerakan mengenalpasti pergerakan involuntari dan voluntari
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi

 

 

 

 

 

RPH – M33 2011

Minggu 33                      15 - 19 OGOS 2011

.............................................................................................................................................................................

 

Tarikh	15 OGOS 2011 / ISNIN
Masa	1245 – 0145 pm
Tingkatan	5K7
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi	Pelajar seronok mengira BMI masing-masing

 

    

Tarikh	15 OGOS 2011 / ISNIN
Masa	0300 – 0350 pm / 0415 – 0505 pm
Tingkatan	4S5 / 4S4
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMAKANAN SUKAN - pemakanan sebelum, semasa dan selepas bertandingan - isu pemakanan
Objektif	Pelajar dapat:   menjelaskan kepentingan dan keperluan diet yang sesuai untuk peningkatan prestasi atlet sebelum, semasa dan selepas pertandingan memberi contoh isu-isu pemakanan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	16 OGOS 2011 / SELASA
Masa	0145- 0245 pm
Tingkatan	4S4
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi	Pelajar seronok mengira BMI masing-masing

 

 

Tarikh	16 OGOS 2011 / SELASA
Masa	0325 – 0414 pm
Tingkatan	4S3
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMAKANAN SUKAN - Bantuan Ergogenik Dalam Pemakanan
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinisi bantuan ergogenik menyatakan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	16 OGOS 2011 / SELASA
Masa	0415-0505 pm
Tingkatan	5S5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMBELAJARAN MOTOR - Tahap pemerolehan kemahiran motor
Objektif	Pelajar dapat :   menyenaraikan ciri-ciri pemerolehan kemahiran motor memberi contoh peringkat-peringkat pencapaian kemahiran motor
ABM	Buku teks, buku rujukan,
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	17 OGOS 2011 / RABU
Masa	1245 – 0145 pm
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi	Pelajar seronok mengira BMI masing-masing

 

 

Tarikh	17 OGOS 2011 / RABU
Masa	0414- 0505pm
Tingkatan	4S4
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMAKANAN SUKAN - Bantuan Ergogenik Dalam Pemakanan
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinisi bantuan ergogenik menyatakan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	18 OGOS 2011 / KHAMIS
Masa	0145 – 0245 pm
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi	Pelajar seronok mengira BMI masing-masing

 

 

Tarikh	18 OGOS 2011 / KHAMIS
Masa	0325-0350 pm
Tingkatan	5S5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMBELAJARAN MOTOR - Pembolehubah yang mempengaruhi tahap pemerolehan kemahiran motor
Objektif	Pelajar dapat: Mendefinisi praktis dan maklum balas Membanding dan membezakan kaedah praktis fizikal dan mental
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	18 OGOS 2011 / KHAMIS
Masa	0415-0505 pm
Tingkatan	4S5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMAKANAN SUKAN - Bantuan Ergogenik Dalam Pemakanan
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinisi bantuan ergogenik menyatakan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	19 OGOS 2011 / JUMAAT
Masa	0200-0250 pm
Tingkatan	4S3
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PEMAKANAN SUKAN - tokokan karbohidrat
Objektif	Pelajar dapat: mendefiisikan tokokan karbohidrat menjelaskan 2 peringkat tokokan karbohidrat
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	baik