RH –M6, FEBRUARI 2013

Minggu 6                      04 – 08 FEBRUARI 2013

...................................................................................................

 

Tarikh	04 FEBRUARI 2013 / ISNIN
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan dan kekuatan otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - ii. Kognitif - mendefinisi daya tahan dan kekuatan otot - menjelaskan adaptasi fisiologi aktiviti daya tahan dan kekuatan otot serta faedahnya dalam aktiviti sukan   iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	04 FEBRUARI 2013 / ISNIN
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan Otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - Kognitif - mendefinisi daya tahan otot - memberikan 5 aktiviti untuk meningkat daya tahan otot - menjelaskan penguncupan isotonik, isometrik, isokinetik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	05 FEBRUARI 2013 / SELASA
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan dan kekuatan otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - ii. Kognitif - mendefinisi daya tahan dan kekuatan otot - menjelaskan adaptasi fisiologi aktiviti daya tahan dan kekuatan otot serta faedahnya dalam aktiviti sukan   iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	05 FEBRUARI 2013 / SELASA
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4K4
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan Otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - Kognitif - mendefinisi daya tahan otot - memberikan 5 aktiviti untuk meningkat daya tahan otot - menjelaskan penguncupan isotonik, isometrik, isokinetik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	05 FEBRUARI 2013 / SELASA
Masa	1055 – 1205 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PENGURUSAN SUKAN - Sistem pertandingan ( LIGA )
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinisi sistem Liga Menjelaskan sistem liga 4, 3, 2 dan 1 kumpulan Menyediakan jadual / struktur pertandingan kalah mati peringkat suku akhir, separuh akhir dn akhir bagi liga 4 kumpulan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	06 FEBRUARI 2013 / RABU
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan Otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - Kognitif - mendefinisi daya tahan otot - memberikan 5 aktiviti untuk meningkat daya tahan otot - menjelaskan penguncupan isotonik, isometrik, isokinetik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi	Baik

 

 

 

Tarikh	06 FEBRUARI 2013 / RABU
Masa	1055-1205 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem kardiovaskular ( keluaran jantung , peredaran darah )
Objektif	Pelajar dapat: Mendefinisi keluaran jantung dan isipadu strok Mengenal pasti dan membezakan kitaran sistemik dan kitaran pulmonari
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Pelajar seronok mengira keluaran jantung

 

 

Tarikh	07 FEBRUARI 2013 / KHAMIS
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan dan kekuatan otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - ii. Kognitif - mendefinisi daya tahan dan kekuatan otot - menjelaskan adaptasi fisiologi aktiviti daya tahan dan kekuatan otot serta faedahnya dalam aktiviti sukan   iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	08 FEBRUARI 2013 / JUMAAT
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	KECERGASAN FIZIKAL -Daya Tahan Otot
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - Kognitif - mendefinisi daya tahan otot - memberikan 5 aktiviti untuk meningkat daya tahan otot - menjelaskan penguncupan isotonik, isometrik, isokinetik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Buku teks
Refleksi

 

 

Tarikh	08 FEBRUARI 2013 / JUMAAT
Masa	0940 – 1040 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PENGURUSAN SUKAN - Sistem pertandingan ( sistem kalah mati / cabar-mencabar )
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinikan sistem kalah mati sekali / 2 kali, piramid, tangga dan corong Menjelaskan fungsi, kebaikan / kelemahan setiap sistem pertandingan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi

 

 

Tarikh	08 FEBRUARI 2013 / JUMAAT
Masa	1040-1140 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem kardiovaskular ( pengukuran tekanan darah )
Objektif	Pelajar dapat:   Mengukur tekanan darah dalam pelbagai posisi dan situasi Mendefinisi hipertropi dan atropi jantung serta kesan nya terhadap keupayaan kerja fizikal
ABM	Buku teks, buku rujukan, sfigmomanometer merkuri / digital, stetoskop
Refleksi

 

RM – M5, JANUARI 2013

Minggu 5                     28 JANUARI – 02 FEBRUARI 2013

...................................................................................................

 

Tarikh	28 JANUARI 2013 / ISNIN
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	BOLA KERANJANG – hantaran
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - melakukan aktiviti menghantar bola ( paras dada, atas kepala, lantun, sisi ) mengikut prosedur yang betul dengan baik Kognitif - mengaplikasikan kemahiran menghantar bola dalam permainan bola keranjang dengan baik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan aktiviti ansur maju

 

 

Tarikh	28 JANUARI 2013 / ISNIN
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	MEREJAM LEMBING
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - melakukan larian landas 7 langkah secara statik dan dinamik dengan baik Kognitif - membezakan lari landas lurus dan silang kaki sebelum melakukan rejaman iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Lembing, skitel, wisel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan ansur maju lari landas

 

 

Tarikh	29 JANUARI 2013 / SELASA
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	BOLA KERANJANG – hantaran
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - melakukan aktiviti menghantar bola ( paras dada, atas kepala, lantun, sisi ) mengikut prosedur yang betul dengan baik Kognitif - mengaplikasikan kemahiran menghantar bola dalam permainan bola keranjang dengan baik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan aktiviti ansur maju

 

 

Tarikh	29 JANUARI 2013 / SELASA
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4K4
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	MEREJAM LEMBING
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - melakukan larian landas 7 langkah secara statik dan dinamik dengan baik Kognitif - membezakan lari landas lurus dan silang kaki sebelum melakukan rejaman iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Lembing, skitel, wisel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan ansur maju lari landas

 

 

Tarikh	29 JANUARI 2013 / SELASA
Masa	1055 – 1205 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	Pengelolaan Sukan
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinikan pengelolaan sukan Menjelaskan fungsi AJK dan kepentingan pengelolaan sukan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	30 JANUARI 2013 / RABU
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	MEREJAM LEMBING
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - melakukan larian landas 7 langkah secara statik dan dinamik dengan baik Kognitif - membezakan lari landas lurus dan silang kaki sebelum melakukan rejaman iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Lembing, skitel, wisel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan ansur maju lari landas

 

 

 

Tarikh	30 JANUARI 2012 / RABU
Masa	1055-1205 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	SOSIOLOGI SUKAN -Kesan penglibatan dalam sukan
Objektif	Pelajar dapat:   Menyatakan kesan penglibatan individu dan negara dalam sukan Menjawab soalan latihan objektif / struktur m/s 7 – 10 ( buku latihan )
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	31 JANUARI 2013 / KHAMIS
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	BOLA KERANJANG – hantaran
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - melakukan aktiviti menghantar bola ( paras dada, atas kepala, lantun, sisi ) mengikut prosedur yang betul dengan baik Kognitif - mengaplikasikan kemahiran menghantar bola dalam permainan bola keranjang dengan baik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi	Hujan, digantikan dengan PK (Daya tahan kardiovaskular)

 

 

Tarikh	01 FEBRUARI 2013 / JUMAAT
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	MEREJAM LEMBING
Objektif	Pelajar dapat :   Psikomotor - melakukan larian landas 7 langkah secara statik dan dinamik dengan baik Kognitif - membezakan lari landas lurus dan silang kaki sebelum melakukan rejaman iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Lembing, skitel, wisel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan ansur maju lari landas

 

 

Tarikh	01 FEBRUARI 2013 / JUMAAT
Masa	0940 – 1040 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PENGURUSAN SUKAN - Sistem pertandingan
Objektif	Pelajar dapat:   Mendefinisi sistem pertandingan Menjelaskan pertandingan berbentuk kejohanan iaitu kaedah temasya dan pertandingan berlapis berserta contoh yang sesuai
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	01 FEBRUARI 2013 / JUMAAT
Masa	1040-1140 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem kardiovaskular
Objektif	Pelajar dapat: Mengenal pasti komponen utama sistem kardiovaskular Menghuraikan fungsi sistem kardiovaskular
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

SEKOLAH GANTI

 

Tarikh	02 FEBRUARI 2013 / SABTU
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	BOLA KERANJANG – hantaran
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - melakukan aktiviti menghantar bola ( paras dada, atas kepala, lantun, sisi ) mengikut prosedur yang betul dengan baik Kognitif - mengaplikasikan kemahiran menghantar bola dalam permainan bola keranjang dengan baik iii. Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi	Pelajar seronok bermain bola keranjang