Minggu ke 31 02 – 06 OGOS 2010
.............................................................................................................................................................................
Tarikh
02 OGOS 2010 / Isnin
Masa
0705 – 0815 am / 0815 – 0925 am
Tingkatan
4K7 / 4S1
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
03 OGOS 2010 / Selasa
Masa
0705 – 0815 am
Tingkatan
5S2
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
03 OGOS 2010 / Selasa
Masa
0815 – 0925 am
Tingkatan
4S5
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK - UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
04 OGOS 2010 / Rabu
Masa
0705 – 0815 am
Tingkatan
5S1
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
04 OGOS 2010 / Rabu
Masa
0815 – 0925 am
Tingkatan
4S2
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
04 OGOS 2010 / Rabu
Masa
1130 – 1240 pm
Tingkatan
4S5
Mata pelajaran
Sains Sukan
Tajuk
PENGENALAN KECERGASAN ( Keseluruhan )
Objektif
Pelajar dapat :
i. Mendefinisikan kecergasan fizikal, mentol, sosial, emosi dan rohani
ii. Menerangkan kepentingan kecergasan keseluruhan
ABM
Buku teks, buku rujukan, LCD<, Laptop
Refleksi
60% pelajar faham konsep kecergasan keseluruhan
Tarikh
05 OGOS 2010 / Khamis
Masa
0705 – 0815 am
Tingkatan
5S5
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
05 OGOS 2010 / Khamis
Masa
0815 – 0925 am
Tingkatan
4K2
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
06 OGOS 2010 / Jumaat
Masa
0705 – 0815 am / 0815 – 0925 am
Tingkatan
5K6 / 5S3
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
06 OGOS 2010 / Jumaat
Masa
1035 – 1140 am
Tingkatan
4S5
Mata pelajaran
Sains Sukan
Tajuk
KECERGASAN FIZIKAL
Objektif
Pelajar dapat :
i. Mendefinisikan kecergasan fizikal
ii. Membanding dan membezakan kecergasan fizikal berasaskan kecergasan kesihatan dan lakuan motor
ABM
Buku teks, buku rujukan
Refleksi
Baik
Minggu ke 32 09 – 13 OGOS 2010
.............................................................................................................................................................................
Tarikh
09 OGOS 2010 / Isnin
Masa
0705 – 0815 am / 0815 – 0925 am
Tingkatan
4K7 / 4S1
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
10 OGOS 2010 / Selasa
Masa
0705 – 0815 am
Tingkatan
5S2
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
10 OGOS 2010 / Selasa
Masa
0815 – 0925 am
Tingkatan
4S5
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK - UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
11 OGOS 2010 / Rabu
Masa
0705 – 0805 am
Tingkatan
5S1
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
11 OGOS 2010 / Rabu
Masa
0805 – 0905 am
Tingkatan
4S2
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
11 OGOS 2010 / Rabu
Masa
1050 – 1150 pm
Tingkatan
4S5
Mata pelajaran
Sains Sukan
Tajuk
PRINSIP LATIHAN FIZIKAL
Objektif
Pelajar dapat :
iii. Menjelaskan prinsip latihan fizikal
iv. Menerangkan kepentingan mematuhi prinsip latihan fizikal
ABM
Buku teks, buku rujukan, LCD, Laptop
Refleksi
Tarikh
12 OGOS 2010 / Khamis
Masa
0705 – 0805 am
Tingkatan
5S5
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
12 OGOS 2010 / Khamis
Masa
0805 – 0905 am
Tingkatan
4K2
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
13 OGOS 2010 / Jumaat
Masa
0705 – 0815 am / 0815 – 0925 am
Tingkatan
5K6 / 5S3
Mata pelajaran
PJPK
Tajuk
SEGAK – UJIAN KECERGASAN (sambungan)
Objektif
Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
v. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM
Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi
50% pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
Tarikh
13 OGOS 2010 / Jumaat
Masa
1035 – 1140 am
Tingkatan
4S5
Mata pelajaran
Sains Sukan
Tajuk
KAEDAH LATIHAN FIZIKAL
Objektif
Pelajar dapat :
iii. Menyatakan kaedah latihan fizikal
iv. Menjelaskan / membandingkan aktiviti latihan aerobik dengan anaerobik
ABM
Buku teks, buku rujukan, lembaran kerja
Refleksi
Wednesday, August 11, 2010
Subscribe to:
Posts (Atom)