RM – M17, APRIL 2013

Minggu 17                      22 - 26 APRIL 2013

...................................................................................................

 

Tarikh	22 APRIL 2013 / ISNIN
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN ( sambungan P & P lepas )
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Pelajar tahu tahap kecergasan sendiri

 

 

Tarikh	22 APRIL 2013 / ISNIN
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN ( sambungan P & P lepas )
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Pelajar tahu tahap kecergsan sendiri

 

 

Tarikh	23 APRIL 2013 / SELASA
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Pelajar tahu cara mengira skor ujian

 

 

Tarikh	23 APRIL 2013 / SELASA
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4K4
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Pelajar tahu cara mengira skor ujian

 

 

Tarikh	23 APRIL 2013 / SELASA
Masa	1055 – 1205 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Otot
Objektif	Pelajar dapat: Menyatakan jenis otot dalam anatomi manusia Menerangkan fungsi / ciri-ciri otot rangka Menamakan otot-otot rangka
ABM	Buku teks, buku rujukan, model rangka manusia
Refleksi	Pelajar dapat menamakan otot menggunakan istilah sains

 

 

Tarikh	24 APRIL 2013 / RABU
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Pelajar tahu cara mengira skor ujian

 

 

Tarikh	24 APRIL 2013 / RABU
Masa	1055-1205 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PERSEDIAAN FIZIKAL - Periodisasi latihan
Objektif	Pelajar dapat: Merancang aktiviti fasa persediaan, pertandingan dan transisi Melakukan pemantauan latihan bagi memastikan latihan dijalankan secara sistematik
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik
Tarikh	25 APRIL 2013 / KHAMIS
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Pelajar tahu cara mengira skor ujian

 

 

Tarikh	26 APRIL 2013 / JUMAAT
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN ( sambungan P & P lepas )
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi

 

 

Tarikh	26 APRIL 2013 / JUMAAT
Masa	0940 – 1040 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Otot
Objektif	Pelajar dapat: Membezakan jenis-jenis lekatan otot rangka Membandingkan ciri-ciri penguncupan otot rangka Menerangkan interaksi otot dalam pergerakan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi

 

 

Tarikh	26 APRIL 2013 / JUMAAT
Masa	1040-1140 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PERSEDIAAN FIZIKAL - Penilaian kecergasan
Objektif	Pelajar dapat; Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen kecergasan fizikal tertentu perbentangan jenis-jenis ujian kecergasan bagi setiap komponen kecergasan fizikal
ABM	Buku teks, buku kerja
Refleksi

 

 

 

RM – M16, APRIL 2013

Minggu 16                      08 - 12 APRIL 2013

...................................................................................................

 

Tarikh	08 APRIL 2013 / ISNIN
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Semua pelajar tahu cara untuk mengira skor ujian

 

 

Tarikh	08 APRIL 2013 / ISNIN
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Semua pelajar tahu cara untuk mengira skor ujian

 

 

Tarikh	09 APRIL 2013 / SELASA
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI menggunakan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator, borang ujian segak
Refleksi	90% pelajar dapat mengira BMI sendiri dengan betul

 

 

Tarikh	09 APRIL 2013 / SELASA
Masa	0815-0925 AM
Tingkatan	4K4
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI menggunakan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator, borang ujian segak
Refleksi	90% pelajar dapat mengira BMI sendiri dengan betul

 

 

Tarikh	09 APRIL 2013 / SELASA
Masa	1055 – 1205 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Rangka
Objektif	Pelajar dapat: Mengenal pasti komponen sistem rangka Menerangkan fungsi sistem rangka Mengklasifikasi dan memberi contoh tulang mengikut bentuk
ABM	Buku teks, buku rujukan, model rangka manusia
Refleksi	Ramai dapat menamakan nama tulang pada model tulang rangka

 

 

Tarikh	10 APRIL 2013 / RABU
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI menggunakan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator, borang ujian segak
Refleksi	90% pelajar dapat mengira BMI sendiri dengan betul

 

 

Tarikh	10 APRIL 2013 / RABU
Masa	1055-1205 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	SISTEM TENAGA
Objektif	Pelajar dapat: Mendefinisi kelesuan otot Menerangkan faktor penyebab dan strategi untuk melengahkan kelesuan otot Menjelaskan langkah untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktivitifizikal
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik
Tarikh	11 APRIL 2013 / KHAMIS
Masa	0705-0815 AM
Tingkatan	5K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif	Pelajar dapat : Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul Kognitif - mengira BMI menggunakan formula yang betul Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator, borang ujian segak
Refleksi	90% pelajar dapat mengira BMI sendiri dengan betul

 

 

Tarikh	12 APRIL 2013 / JUMAAT
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif	Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai - mengira skor pencapaian berdasar norma yang diberikan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri
ABM	Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi	Semua pelajar tahu cara untuk mengira skor ujian

 

 

Tarikh	12 APRIL 2013 / JUMAAT
Masa	0940 – 1040 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Rangka
Objektif	Pelajar dapat: Menerangkan struktur tulang panjang Menerangkan keperluan mineral, vitamin dan hormon dalam pertumbuhan tulang Menamakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

 

 

Tarikh	12 APRIL 2013 / JUMAAT
Masa	1040-1140 AM
Tingkatan	5K5
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	PERSEDIAAN FIZIKAL - Periodisasi Latihan
Objektif	Pelajar dapat; Mendefinisi periodisasi dan tujuannya Menyatakan ciri-ciri fasa latihan Menjelaskan 4 pembolehubah periodisasi
ABM	Buku teks, buku kerja
Refleksi	Baik