RPH - M4,JAN 2014

Minggu 4                                                           20 – 25 JANUARI  2014

...................................................................................................

Tarikh	20 JANUARI 2013 / ISNIN
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	5K1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	Kecergasan Fizikal – LSD
Objektif	Pelajar dapat : i.              Psikomotor - melakukan  larian LSD dengan mengutamakan aspek keselamatan dengan baik ii.             Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular iii.           Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Jam randik, wisel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan larian LSD

Tarikh	21 JANUARI 2014 / SELASA
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K5
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	Kecergasan Fizikal  -  Daya Tahan Kardiovaskular
Objektif	Pelajar dapat : i.              Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular ii.            Memberi contoh-contoh  aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular
ABM	Buku teks PJPK tingkatan empat, jam randik
Refleksi	Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan

Tarikh	21 JANUARI 2014 / SELASA
Masa	0815 – 0925 AM
Tingkatan	5K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	Kecergasan Fizikal  -  Daya Tahan Kardiovaskular
Objektif	Pelajar dapat: i.              menjelaskan 5 fungsi janung kepada sistem   badan manusia ii.         mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina
ABM	Buku teks PJPK tingkatan lima, jam randik
Refleksi	Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan

Tarikh	21 JANUARI 2014 / SELASA
Masa	1055 – 1205  PM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	Sejarah Perkembangan Sains Sukan
Objektif	Pelajar dapat: i.              Menyatakan sejarah perkembangan sains sukan ii.             Menjelaskan objektif skim pensijilan kejurulatihan sukan kebangsaan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	2/3 pelajar tidak tahu sejarah sains sukan di malaysia

Tarikh	22 JANUARI 2014 / RABU
Masa	0815 – 0925 AM
Tingkatan	5K7
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	Kecergasan Fizikal – LSD
Objektif	Pelajar dapat : i.              Psikomotor - melakukan  larian LSD dengan mengutamakan aspek keselamatan dengan baik ii.             Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular iii.           Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Jam randik, wisel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan larian LSD

Tarikh	22 JANUARI 2014 / RABU
Masa	0945 – 1055 AM
Tingkatan	5K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	SOSIOLOGI SUKAN – Proses sosiologi sukan -Kesan penglibatan dalam sukan
Objektif	Pelajar dapat: i.              Membanding dan membezakan sosiologi ke dalam sukan dan menerusi sukan ii.             Menyatakan kesan penglibatan individu dan negara dalam sukan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Pelajar dapat membezakan kesan positif/ negatif melalui sukan

Tarikh	23 JANUARI 2014 / KHAMIS
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	5S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	BOLA KERANJANG – melantun
Objektif	Pelajar dapat : i.              Psikomotor - melakukan aktiviti melantun bola ( statik / dinamik ) mengikut prosedur yang betul dengan baik ii.             Kognitif - mengaplikasikan kemahiran melantun bola dalam permainan bola keranjang                         iii.         Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan aktiviti ansur maju

Tarikh	23 JANUARI 2014 / KHAMIS
Masa	0815 – 0925 AM
Tingkatan	4S1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	Kecergasan Fizikal – LATIHAN  LITAR
Objektif	Pelajar dapat : i.              Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, star jump, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii.             Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii.           Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan litar dengan baik
ABM	Jam randik, wisel, skitel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen

Tarikh	24 JANUARI 2014 / JUMAAT
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	4K6
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	Kecergasan Fizikal – LATIHAN  LITAR
Objektif	Pelajar dapat : i.              Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, star jump, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii.             Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii.           Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan litar dengan baik
ABM	Jam randik, wisel, skitel
Refleksi	Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen

Tarikh	24 JANUARI 2014 / JUMAAT
Masa	0940 – 1040 AM
Tingkatan	5K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem kardiovaskular
Objektif	Pelajar dapat: i.              Mengenal pasti komponen utama sistem kardiovaskular ii.             Menghuraikan fungsi sistem kardiovaskular
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	1/3 pelajar dapat melukis gambarjantung

Tarikh	24 JANUARI 2014 / JUMAAT
Masa	1040 – 1140 AM
Tingkatan	4K2
Mata pelajaran	SAINS SUKAN
Tajuk	SEJARAH PERKEMBANGAN  SAINS SUKAN - Pengajian Sukan di IPT -Sains Sukan dan kerjaya
Objektif	Pelajar dapat: i.              Menjelaskan kursus-kursus yang ditawarkan pada peringkat diploma / ijazah di IPT ii.             Mengenal pasti peluang kerjaya yang berkaitan dengan sains sukan
ABM	Buku teks, buku rujukan
Refleksi	Baik

Tarikh	25 JANUARI 2013 / SABTU ( JADUAL ISNIN )
Masa	0705 - 0815 AM
Tingkatan	5K1
Mata pelajaran	PJPK
Tajuk	BOLA KERANJANG – melantun
Objektif	Pelajar dapat : i.              Psikomotor - melakukan aktiviti melantun bola ( statik / dinamik ) mengikut prosedur yang betul dengan baik ii.             Kognitif - mengaplikasikan kemahiran melantun bola dalam permainan bola keranjang                         iii.         Afektif - yakin pada diri sendiri
ABM	Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi